300-timmars lärarutbildning

Denna 300-timmars lärarutbildning är framtagen för dig som redan har en stabil yogapraktik och vill fördjupa både din förståelse och din undervisning. Utbildningen bygger vidare på grunden från en 200-timmars TTC och ger dig möjlighet att utforska yoga mer ingående, förfina din egen praktik och utveckla en tydligare, mer inspirerad lärarstil. Här kombineras avancerad kunskap med praktiska verktyg för att undervisa yoga med både klarhet och djup.

Höjdpunkter och mål med kursen

• Bygg upp en konsekvent daglig praktik med kriyas, asanas, pranayama, bandha, mudras och dhyana.
• Fördjupa dig i yogans anatomi och fysiologi.
• Få en introduktion till strukturell yogaterapi.
• Studera klassisk yogafilosofi genom Bhagavad Gita, Patanjalis Yoga Sutras, Hathayoga Pradipika, Gheranda Samhita och Upanishaderna.
• Få en introduktion till ayurveda och marma-punkter.
• Planera och undervisa en 90-minuters asanaklass för dina kurskamrater där dessa delar vävs samman.
• Förbered och håll ett 30-minuters föredrag om yogarelaterade ämnen som marma-punkter, ayurveda, yogisk kost, anatomi, fysiologi, chakras, filosofi och mudras.

Varaktighet – 28 dagar

Upplägg

Yogafilosofiska sessioner

Här studerar du yogans historia och ursprung, tillsammans med en introduktion till Yoga Sutras och Yog Pradipika. Kursen omfattar även en översikt av sex indiska filosofiska system samt yogiska idéer, begrepp och hypoteser hämtade ur äldre skrifter.

Anatomi – fysiologi och psykologi i yogapraktiken

Du får en bred förståelse för människokroppen och dess system, med särskilt fokus på nervsystemet, rörelseapparaten och andningssystemet. Utbildningen tar också upp immunförsvaret, praktiker som stödjer dess funktion samt fördelar och kontraindikationer för olika yogiska tekniker.

Asanasessioner

Öva Hatha-yogans positioner med fokus på linjering, justeringar och anpassningar. Sessionerna innehåller sanskritterminologi, asanas fördelar och kontraindikationer, användning av andning och specifika kroppsgester samt studier och praktik av olika solhälsningsvarianter och flödessekvenser.

Pranayama

Lär dig andningstekniker som stärker andningsfunktionen och därigenom stöder hela kroppen. Innehållet omfattar naturlig andning, långsam rytmisk diafragmaandning, andningsreglering vid stressrelaterade besvär samt betydelsen av kumbhak, eller andhållning, och dess användningsområden.

Mantrasessioner

Arbeta med mantran och deras röstmodulationer som en väg mot transformation och självförverkligande, med stöd för att väcka dolda aspekter av människans organism.

Meditationssessioner

Utveckla förmågan att observera dig själv på olika nivåer, både genom guidad praktik och egen träning. Du lär dig också hur du guidar elever, utforskar sambandet mellan andning och meditativa tillstånd samt studerar yoga nidra från nybörjar- till avancerad nivå.

Undervisningsmetodik

Här ligger fokus på yogalärarens etiska riktlinjer, lektionsplanering, sekvensering, klassledning, observation, demonstrationer, assistans, korrigeringar och linjeringsprinciper på alla relevanta nivåer.

Dagligt schema

• 05:30 – Uppstigning
• 06:00 – Örtte
• 06:15 – Shatkarma/yogisk rening
• 06:30 – Pranayama och chanting
• 07:30 – Yoga asana
• 09:00 – Frukost
• 10:30 – Yoga anatomi
• 11:30 – Yogafilosofi
• 12:30 – Lunch
• 15:30 – Egen praktik / gruppdiskussioner
• 16:30 – Yogisk andning | Yoga nidra
• 17:00 – Hatha/Ashtanga yoga asana
• 18:45 – Pranayama | meditation
• 19:15 – Middag
• 22:45 – Ljusen släcks

Observera att disciplin är en viktig del av utvärderingen och certifieringsprocessen. Närvaro på alla klasser är obligatorisk. Vid en nödsituation som kräver ledighet ska studenten kontakta berörd lärare före lektionen. Frånvaro utan tillstånd betraktas som bristande disciplin och kan påverka både studier och certifiering. Eventuella schemaändringar meddelas i förväg, och tiderna kan variera beroende på säsong.

Kursavgift (300 timmars lärarutbildning) – Yoga Alliance-certifierad

• $1800 (delat boende i dubbelrum)
• $2050 (privat boende)

Gruppstorlek – 24

För att reservera en plats krävs en betalning på $300, och resterande belopp betalas vid ankomst till skolan. Kursavgiften återbetalas inte. Flera betalningsmetoder accepteras, inklusive netbanking enligt ömsesidig överenskommelse. Kortbetalningar som görs vid ankomst till skolan debiteras med 3% skatt på kursavgiften.

Vad ingår i kursavgiften??

• 300 Hour Yoga Teacher Training i Rishikesh
• 28 nätter boende
• Dagliga näringsrika vegetariska måltider och örtte
• Weekendutflykter
• Kursmaterial tillhandahålls (anteckningsbok, studiematerial, yogamatta, reningskit)

Allmänna regler

• Tystnad ska hållas mellan kl. 22.00 och morgonen.
• Regelbundna hemuppgifter ska genomföras.
• Alla klasser är obligatoriska, om du inte är sjuk.
• Som en del av utvärderingsprocessen ingår ett certifieringsprov.
• SRI förbehåller sig rätten att när som helst under kursen diskvalificera studenter vid olämpligt uppförande.
• Ätande och drickande (annat än vatten) är inte tillåtet i yogasalarna.
• Användning av elektroniska hjälpmedel, såsom mobiltelefoner, laptops och surfplattor, under föreläsningar är strikt förbjuden.
• Under asanapraktiken ska smycken, böcker, extra kläder, väskor och handväskor lämnas på rummet. Endast yogamatta och vattenflaska är tillåtna i yogasalen.
• Ledningen förväntar sig att alla studenter omedelbart städar sin praktikplats efter avslutad övning.