300 timmars Hatha Yoga-lärarutbildning

Upplev en djupt närande 28-dagarsutbildning som stöds av en ren, färsk och växtbaserad kost utan vitlök och lök. Köket använder enbart ekologiska råvaror, och frukosten serveras varm och lätt för att vara snäll mot matsmältningen. Lunchen är dagens huvudmål och erbjuds tidigt på eftermiddagen med det protein och de näringsämnen som behövs för att återställa energin. Middagen är medvetet lättare för att stödja djup vila efter meditation, mantrachanting och avancerad praktik.

Många deltagare i 300 Hour-programmet märker snabbt effekten av detta sattviska sätt att äta. De känner sig ofta mer avslappnade under pranayama och yoga nidra, samtidigt som morgonens asanaträning får stöd av en klarare energikänsla. Som Bhagavad Gita påminner oss om påverkar det vi äter sinnet lika mycket som kroppen. Under 28 dagar kan denna enkla kost skapa en inre förskjutning, och dess gynnsamma effekter kan fortsätta att stödja din sadhana långt efter att TTC:n är avslutad.

Varför denna skola är ett starkt val för avancerad yogautbildning

Att välja skola för en 300 Hour Yoga Teacher Training är betydligt mer krävande än att välja ett 200 Hour-program. På denna nivå ligger den verkliga skillnaden i innehållets djup, lärarnas erfarenhet och styrkan i kursplanen. Fördjupade studier kräver verklig ämneskompetens, inte bara en översikt.

Den här skolan utmärker sig genom tre viktiga faktorer. För det första är programmet genuint avancerat och inte bara en förlängning av 200 Hour-kursen. Det omfattar en traditionell vedisk text, yogaterapi och avancerade pranayamaövningar. För det andra är varje lärare en mästare inom sitt område, utbildad under olika guruer och med mer än 20 års undervisningserfarenhet. För det tredje är gruppen medvetet liten, vilket ger personlig vägledning och nära uppmärksamhet åt varje student.

Mer än 500 studenter från olika länder har utbildats här, och många återvänder för 300 Hour-programmet efter en positiv upplevelse på 200 Hour-nivå. Konsekventa omdömen på Google, TripAdvisor, Yoga Alliance och YouTube speglar skolans engagemang för kvalitet.

Om du har slutfört en 200 Hour-utbildning och är redo för djupare traditionella studier är detta en särskilt lämplig plats att fortsätta på. Skolan betonar Guru Shishya Parampara, där kunskap förs vidare direkt från lärare till elev med uppriktighet och disciplin.

300 Hour Hatha Yoga TTC – Kulturella utflykter i Rishikesh

Lärandet fortsätter utanför yogasalen genom veckovisa kulturella utflykter. Dessa turer är inte bara en vilodag, utan en del av den pedagogiska resan, där utomhuslektioner i filosofi och historia fördjupar din kontakt med den andliga tradition du studerar.

Rishikesh är mer än en destination för avancerad yogautbildning. Det är födelseplatsen för en levande tradition som har praktiserats i tusentals år. Kvällens Ganga Aarti, promenader längs ghats, besök i heliga grottor för meditation och soluppgångsutsikten från yogasalens fönster skapar en direkt koppling till källan för denna uråldriga väg.

Utbildningen inkluderar också besök vid heliga platser i Rishikesh och närliggande platser som Mind Rolling Buddhist Monastery i Dehradun, där studenter kan möta munkar. Sages bjuds också in att delta i veckovisa utflykter.

• Vashisht Cave – Känn grottans gudomliga energi.
• Waterfall – Njut av en rofylld vandring genom skogen.
• Ganga Aarti – Låt den heliga Ganga ge inre frid.
• Kunjapuri – Upplev storslagna vyer över Greater Himalayas.

300 Hour Yoga Teacher Certification Program i Rishikesh

• Avancerad asanapraktik – Fördjupa din Hatha- och Ashtangapraktik med bakåtböjningar, arm balances, inversioner, hela Ashtanga-serien och en introduktion till den intermediära serien, med korrekt alignment och säkra justeringar.
• Pranayama och meditation – Studera avancerade pranayamatekniker, inklusive Kumbhaka, Nadi Shodhana, Bandha och Mudra, samt meditation som Dharana, Dhyana, Antar Mouna, Chakra Dharana och Yoga Nidra.
• Yogafilosofi och etik – Utforska Yoga Sutras, Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika och utvalda Upanishader mer ingående.
• Avancerad yogaanatomi – Lär dig kroppens mekanik, skadeförebyggande, biomekanik för djupa bakåtböjningar samt neurovetenskap och fysiologi kopplad till pranayama och avancerade asanas.
• Undervisningsmetodik – Förfina alignment, justeringar, sekvensering, terapeutisk klassdesign och de professionella färdigheter som behövs för en yogakarriär.
• Andlig och kulturell fördjupning – Delta i kirtans, satsang, tempel- och ashrambesök samt utflykter till heliga platser som vattenfall och Kunjapuri Temple för soluppgång.
• Terapeutisk yoga – Lär dig terapibaserad yoga för vanliga besvär som ryggont, oro och matsmältningsproblem.
• Yoga Alliance-certifikat – Få certifiering efter godkänd utbildning och bli behörig för RYT 500.
• Personlig utveckling – Bygg disciplin, medveten närvaro och en djupare relation till yoga under 28 dagar.
• Undervisningsmöjligheter – Få självförtroende genom praktiska workshops och förbered dig för att undervisa på lyxresorter, i företagsprogram eller på Yoga Alliance-registrerade skolor.

Möt dina lärare

Harindra Ji – Ashtanga-lärare

Keshavananda Ji – Anatomilärare

Studentomdömen – studenternas resa i Rishikesh

“Abhyantara Yoga erbjuder något annorlunda: genuin undervisning grundad i forntida indisk yogisk kunskap. Denna 300-timmars lärarutbildning fick mig att utveckla min sekvensering. Den stillsamma miljön i Rishikesh och de medkännande lärarna skapade en helig plats för verklig förvandling.”
Daniel Rivera, USA

“300-hour yogautbildningen på Abhyantara Yoga var den mest fantastiska upplevelsen. Från filosofiklasser till daglig tyst morgonmeditation och lärande vid den heliga Ganga tillsammans med andra yogis var det verkligen något utöver det vanliga.”
Sarah Thompson, UK

“Som ung australisk yogalärare sökte jag en skola med fokus på yogans rötter, och Abhyantara Yoga levererade mer än jag någonsin kunnat föreställa mig. Jag blev djupt engagerad i avancerade asanas.”
Liam Cooper, Australia