30-timmars masterkurs i Yoga Nidra

Vakna till en djupare känsla av dig själv genom denna transformerande 30-timmars masterkurs i Yoga Nidra.

Kursen är utformad för att stödja studenter i alla skeden av sin läranderesa och ger en stabil grund för både utövare och lärare. Mer än en vanlig utbildning fungerar den som en väg till positiv förändring, där autentisk kunskap bevaras samtidigt som den möter de föränderliga behoven inom modern yogaundervisning.

Med direkt inspiration från den himalayiska traditionen lyfter kursen hos Eclipse fram människans högsta potential och bjuder in deltagarna att återknyta till livets djupare glädje. I linje med sitt fokus på äkthet förenar programmet ett tidlöst yogiskt arv med samtida vetenskaplig förståelse.

Yoga Nidra, ofta beskrivet som ”yogisk sömn” eller ”psykisk sömn”, är en djup avslappnings- och meditationspraktik som leder kroppen in i vila medan sinnet förblir medvetet. Utförd liggande bekvämt i Savasana, guidar den deltagaren genom kroppsmedvetenhet, andningsobservation, visualisering och Sankalpa, eller intention. Denna systematiska metod arbetar med sinnets undermedvetna och omedvetna lager och kan stödja klarhet, känslomässig läkning och stresslindring, samtidigt som den främjar inre ro och bättre sömn.

Genom att förstå dessa grundläggande principer kan studenter föra in större medvetenhet i vardagen och utforska praktikens transformerande potential med djup och trygghet.

Grundläggande masterkursinnehåll

• Yoga – förening med det oföränderliga, eviga Jaget
• Pratyahara – arbete med sinnena
• Dharana – uthållig koncentration och närvaro
• Dhyana – fördjupad medvetenhet
• Nidra – aktivering av psykisk sömn
• Sankalpans kraft – positiv manifestation
• Naada & Anusandhana – spårning av psykiska och vitala nycklar samt mantra sadhana
• Spandana – gudomlig pulsation
• Citta och mentala förändringar
• Fyra mentala processer
• Asana Shuddhi och Atma-samyama
• Prana, andning och medveten närvaro
• Andningsreglering och energikanaler (nadis)
• Fysiska och mentala fördelar, kropp-själ-anknytning, rening och den subtila kroppen
• Integration med asana och meditation
• Kontraindikationer och säkerhet
• Konsekvens, utveckling, medveten närvaro och närvaro i nuet

Det du kommer att lära dig

• Fördjupad förståelse för Dharana, Dhyana och Samadhi
• Omfattande kunskap om tekniker och metoder inom Yoga Nidra
• Teoretisk och praktisk studie av meditation
• Detaljerad träning i pranayamatekniker och metoder
• Förmåga att utforma och leda Yoga Nidra-sessioner med olika angreppssätt
• Klart och tydligt sätt att kommunicera Yoga Nidras roll i stresshantering och välbefinnande
• Större skicklighet i att förklara dess fördelar för ett integrerat mentalt och fysiskt välmående
• Djupare meditationsförmåga för mental klarhet och insikt
• Ökad medveten närvaro och uppmärksamhet
• En starkare förståelse för livets expanderande natur
• Större harmoni mellan det mentala, psykiska och fysiska systemet
• Livsförändrande positiva värden och självförvandling
• Bättre balans mellan arbete, familj och samhälle
• Stöd för självförverkligande och aktualisering
• Förfinad inre skönhet och inre bliss
• Förmågan att varva ner och släppa taget

Internationella certifieringar

• RYS YACEP-kurscertifiering – 30 timmar
• Fördjupat innehåll i lärarutbildningen samt bibliografi/referenser (föreslagen läsning före och efter kursen)
• 16 CPD-poäng från REP:s UAE