30-dagars lycksalig yoga-retreat / semester

Upplev livet på yogiskt vis i en miljö som är skapad för djup vila, lärande och inre upptäckter.

Inbäddat bland frodig grönska erbjuder Preksha Yoga Ashram i Goa en varm och stödjande plats för att fördjupa dig i meditation, klassisk Hatha-yoga, mantrachanting och mycket mer. Här får du samtidigt en större förståelse för det indiska levnadssättet och yogafilosofin, som sträcker sig långt bortom yogamattan.

Retreaten är helt inriktad på ärlig och hängiven praktik i en trygg, inspirerande och omhändertagande atmosfär. Varje dag finns utrymme att låta yogapassen kompletteras av meditation, så att du kan släppa spänningar, lämna vardagens press bakom dig och landa i ett lugnare sinne.

När vistelsen närmar sig sitt slut kan du resa hem med en kropp som känns uppfriskad, ett känsloliv som fått näring och ett sinne som återfått balans. Med kunnig yogaledd vägledning, koststöd, wellnessbehandlingar och personligt anpassade kostplaner är upplevelsen utformad för att du ska känna dig som en helt ny version av dig själv.

Dagsprogram (måndag–lördag)

• Pranayama / meditation – 07.00 till 07.30
• Yoga asana-klass – 07.35 till 08.45
• Yoga asana-klass – 16.00 till 17.30
• Meditation / Yoga Nidra – 19.30 till 20.00

Ingår utan extra kostnad

• T-shirt och en miljövänlig handväska i bomull
• Wi-Fi
• RO-filtrerat vatten
• Tillgång till tvättmaskin
• 1 traditionell indisk måltid varje vecka
• 3 vegetariska måltider per dag (frukost, lunch och middag)

Faciliteter på ashramet

• Matsal
• Trädgård
• Flerspråkig personal
• Yoga shala (skola)
• Internetuppkoppling
• Bibliotek
• Parkering
• Miljövänlig anläggning
• Meditationsgård
• Flygplatstransfer
• Kemtvätt
• Tvätt
• Medicinsk assistans
• Restaurang / juicebar
• Boutique

Paketerbjudanden

• Economy Room Single: €850
• Apartment / Wooden Cottage Single: €1100/ €1200

Lärare

• Manish: En energisk och utåtriktad yogalärare med avancerad utbildning och specialisering inom Hatha- och Ashtanga-principer. Han är känd för att uppmuntra välbefinnande, stödja långsiktiga mål för hälsa och kondition samt för att ge varje klass en fräsch och personlig prägel. Innan han började på Preksha Yoga undervisade han i Anatomi & Fysiologi vid UGTE Yogpeeth.
• Ravi: En motiverad yogalärare med avancerad utbildning och specialisering inom Hatha- och Ashtanga-principer. Han bidrar med energi, samarbetsvilja och ett starkt engagemang för att inspirera andra till välbefinnande och hållbara hälsomål.
• Chandrika: Efter att ha utforskat andliga traditioner över hela Indien, från Kashmir till Chennai, började hon sin yogaresa 2011. Hennes bakgrund omfattar studier vid Himalayan Iyengar-centret i Dharamkot, Krishnamacharya-centret i Chennai och ett Shaivism-center i Kashmir. Hennes holistiska klasser förenar filosofi, asana, meditation och pranayama och lämnar eleverna lugna, återhämtade och balanserade.
• Anjali Singh: En dynamisk och lugn lärare med praktisk och fördjupad kunskap om yogiska metoder. Hon är utbildad inom Ashtanga, Hatha, Vinyasa och Iyengar och har även djup insikt i Kriya Yoga-tekniker från klassiska texter. Hennes intention är att dela yogisk kunskap på sätt som stödjer ett fridfullt, hälsosamt och glädjefyllt liv.
• Eleonora Tiberi: En yogi- och meditationslärare baserad i Goa, med många års dedikerad Vipassana-praktik. Hennes undervisning omfattar traditionell Hatha, Hatha och Vinyasa Flow, Yin, teori och praktik kring mindfulness, yogans grunder och filosofi samt medveten marknadsföring för yogalärare. Hennes signaturklass Prana Body Flow förenar mindfulness, mudras och pranayama i en dynamisk, tantrainspirerad praktik.
• Alexandra Denkinger: En akupunkturterapeut, yogalärare och biohacker för kropp, sinne och själ som brinner för att hjälpa människor att leva så autentiskt och hälsosamt som möjligt. Efter nästan två decennier fördjupad i Ayurveda och yoga i Indien delar hon nu Yin-yogapass som integrerar akupunkturmeridianer och chi-flöde för att stödja kroppens naturliga läkekraft.
• Vinod Vitkar: Med många års egen yoga- och meditationspraktik slutförde han sin lärarutbildning i Hatha & Vinyasa Flow 2013 och undervisar fortfarande dagligen. Han har ett särskilt engagemang för Osho-meditationer och delar gärna sin glada och medvetna undervisningsstil med andra.
• Nitin Jain: En lärare i Hatha-yoga och meditation med 18 års erfarenhet, utbildad genom Sivananda Ashram, Kerala, Mumbai University och med lärare över hela Indien. Han har undervisat på wellnesscenter, hotell, klubbar, företagskontor, yogacentra och institut, och leder regelbundet workshops om yoga, filosofi, spiritualitet, holistisk livsstil, yogisk kost och näring.