🧘♂️ 200-timmars yogalärarutbildning i Indien
En genuin och fördjupande yogautbildning på Om Ashram i Dharamsala, där studenter från hela världen möts i en inspirerande miljö.
🌍 Ett internationellt 200-timmarsprogram för yogalärare
Denna 200-timmars yogalärarutbildning är ett fördjupande och autentiskt program för internationella deltagare och engagerade utövare som vill komma närmare yogans kärna. I Dharamsalas stilla, himalayiska atmosfär får du studera yoga i dess traditionella hemvist och samtidigt bygga den trygghet och kunskap som krävs för att undervisa globalt.
Utbildningen har ett tydligt fokus på personlig utveckling, disciplin och praktiska färdigheter i undervisning. Den passar både nybörjare och mer erfarna yogautövare.
🌟 Specialerbjudande
$1299 → $999 – Boka nu! Begränsat antal platser!
Mysigt rum för 2 studenter
Gåva: du får en Rudraksh Mala och en välkomststola tillsammans med kursen.
🧘 Därför är Om Ashram en plats att lära yoga i Indien
På Om Ashram upplevs yoga som så mycket mer än en fysisk praktik — det blir en hel yogisk livsstil.
- Autentisk undervisning med rötter i den klassiska yogatraditionen
- Mycket erfarna yogalärare med internationell erfarenhet
- Fridfulla himalayiska omgivningar som stödjer djup koncentration
- Liten gruppstorlek med personlig vägledning
- Studenter från Europa, USA, Asien och Australien
- En balanserad syn på kropp, sinne och inre medvetenhet
📘 Utbildningens omfattande innehåll
- Traditionell asanapraktik
Klassiska Hatha Yoga-sekvenser
Justering, stabilitet och andningsmedvetenhet
Säkra korrigeringar och skadeförebyggande arbete
Styrka, rörlighet och balans
- Pranayama och energimedvetenhet
Klassiska andningstekniker
Förståelse för prana och subtil energi
Andningskontroll för fysisk och mental klarhet
- Meditation och inre praktik
Guidad meditation
Träning i koncentration och mindfulness
Mer stillhet och närvaro inifrån
- Yoga filosofi och yogisk livsstil
Introduktion till äldre yogiska texter
Yogans åttafaldiga väg
Etik, disciplin och själviakttagelse
- Anatomi och fysiologi för yogalärare
Funktionell anatomi
Kunskap om muskler och leder
Hur yoga undervisas säkert för olika typer av elever
- Undervisningsmetodik och praktik
Undervisa yoga med trygghet
Klassupplägg och lektionsplanering
Röst, närvaro och kommunikation
Praktisk undervisning med feedback från lärare
🏆 Internationell certifiering och väg vidare
Efter godkänd utbildning får deltagarna ett 200-Hour Yoga Teacher Training Certificate från Om Ashram.
Certifieringen stödjer dig som vill:
- Undervisa yoga internationellt
- Arbeta på yogastudios, retreats och wellnesscenter
- Fortsätta till mer avancerade yogalärarutbildningar
- Dela yogakunskap ansvarsfullt och med trygghet
🌿 Vardagen och disciplinen på Om Ashram
Utbildningen är en fullständig fördjupning i yogiskt liv:
- Strukturerad daglig rutin
- Morgonmeditation och pranayama
- Daglig asanapraktik
- Enkla sattviska vegetariska måltider
- Bekvämt boende i en lugn miljö
- Stöttande gemenskap och andlig atmosfär
Denna disciplinerade livsstil hjälper deltagarna att lämna distraktioner bakom sig och fördjupa kontakten med sin praktik.
📍 Dharamsala, Indien — en global andlig destination
Om Ashram ligger i Dharamsala, även kallat Dharamshala, i Himachal Pradesh, Indien — en plats som är känd för sin andliga energi och himalayiska skönhet.
Dharamsala erbjuder:
- Ren bergsluft och stilla omgivningar
- Idealiskt klimat för yoga och meditation
- Rik andlig och tibetansk kulturell påverkan
- Enkel tillgång för internationella resenärer
👩🎓 Vem passar utbildningen för?
Programmet passar för:
- Nybörjare som vill bygga en stark yogisk grund
- Utövare som vill förstå yoga på djupet
- Blivande yogalärare
- Yrkesverksamma inom wellness och healing
- Andligt sökande från alla länder
Ingen tidigare undervisningserfarenhet krävs.
🕉️ Kursupplägg och dagligt schema
Utbildningen följer en disciplinerad och balanserad rytm:
- 06:00 – Uppstigning
- 06:30 – Meditation och pranayama
- 07:30 – Hatha yoga / asanapraktik
- 09:00 – Frukost (sattvic)
- 10:00 – Yoga filosofi
- 11:00 – Anatomi
- 12:00 – Shatkarmas och mantrainsjungning
- 13:00 – Lunch (sattvic)
- 15:00 – Asana alignment
- 17:00 – Ashtanga Vinyasa
- 18:30 – Kvällsaarti
- 19:15 – Middag
- 20:00 – Meditation och Yoga Nidra
- 21:15 – Tystnad och självreflektion
- 22:00 – Släckt
✈️ Internationella studenter och kulturellt utbyte
Studenter från alla länder är varmt välkomna. Den mångsidiga gemenskapen på Om Ashram skapar utrymme för kulturellt utbyte, livslånga vänskapsband och en djupare förståelse för yoga bortom gränser.
📅 Kursdatum – 2026
- 2 januari – 26 januari 2026
- 2 februari – 26 februari 2026
- 2 mars – 26 mars 2026
- 2 april – 26 april 2026
- 2 maj – 26 maj 2026
- 2 juni – 26 juni 2026
- 2 juli – 26 juli 2026
- 2 augusti – 26 augusti 2026
- 2 september – 26 september 2026
- 2 oktober – 26 oktober 2026
- 2 november – 26 november 2026
- 2 december – 26 december 2026
📅 Kursdatum – 2027
- 2 januari – 26 januari 2027
- 2 februari – 26 februari 2027
- 2 mars – 26 mars 2027
- 2 april – 26 april 2027
- 2 maj – 26 maj 2027
- 2 juni – 26 juni 2027
- 2 juli – 26 juli 2027
- 2 augusti – 26 augusti 2027
- 2 september – 26 september 2027
- 2 oktober – 26 oktober 2027
- 2 november – 26 november 2027
- 2 december – 26 december 2027
🧭 Så tar du dig till Om Yoga Ashram
Om Yoga Ashram ligger nära Dal Lake, i McLeod Ganj, Dharamsala, Himachal Pradesh, Indien — en stilla himalayisk ort som passar utmärkt för yoga och meditation.
✈️ Med flyg
- Steg 1: Internationellt flyg
Flyg till Indira Gandhi International Airport (DEL) i New Delhi.
- Steg 2: Inrikesflyg till Dharamsala
Ta ett inrikesflyg från Delhi till Gaggal Airport (DHM) / Kangra Airport, den närmaste flygplatsen till ashramet, cirka 20–25 km bort.
- Steg 3: Taxi från flygplatsen
Från Gaggal Airport fortsätter du med förbokad taxi eller lokal bil till Om Yoga Ashram på cirka 35–45 minuter.
🚌 Med vägtransport
- Statliga och privata lyxbussar går regelbundet från Delhis ISBT Kashmiri Gate och andra städer till Dharamsala / McLeod Ganj.
- Från Dharamsala eller McLeod Ganj tar lokala taxibilar, auto-r
