🧘♂️ 200-timmars yogalärarutbildning i Indien
En genuin och fördjupande yogautbildning på Om Ashram i Dharamsala, för studenter från hela världen.
🌍 En internationell 200-timmars yogautbildning
Den här utbildningen är skapad för hängivna utövare och internationella deltagare som vill gå djupare in i en mer traditionell yogaväg. I de stillsamma Himalayamiljöerna i Dharamsala får du möjlighet att studera yoga i dess ursprungliga sammanhang, samtidigt som du bygger upp både trygghet och kunskap för att kunna undervisa globalt.
Med tydligt fokus på disciplin, inre utveckling och praktiska undervisningsfärdigheter passar programmet både nybörjare och mer erfarna elever som söker en meningsfull förändring.
🌟 Specialerbjudande
$1299 → $999 – Boka nu! Begränsat antal platser!
Mysigt rum för 2 studenter
Fri gåva: du får en Rudraksh Mala och en Welcome Stole tillsammans med kursen.
🧘 Varför studera på Om Ashram
På Om Ashram ses yoga som mer än en fysisk praktik — här presenteras den som ett komplett yogiskt levnadssätt. Studenterna får stöd i en miljö som uppmuntrar jämna framsteg och personlig vägledning.
- Autentiska läror med rötter i den klassiska yogatraditionen
- Mycket erfarna yogalärare med internationell erfarenhet
- En rofylld plats i Himalaya som främjar djup koncentration
- Liten gruppstorlek för individuell vägledning
- Studenter från Europa, USA, Asien och Australien
- Balans mellan kropp, sinne och inre medvetenhet
📘 Kursinnehåll
- Traditionell yogapraxis
Klassiska Hatha Yoga-sekvenser
Justering, stabilitet och andningsmedvetenhet
Säkra korrigeringar och förebyggande av skador
Styrka, smidighet och balans
- Pranayama och energimedvetenhet
Klassiska andningstekniker
Förståelse för prana och subtil energi
Andningskontroll för mental och fysisk klarhet
- Meditation och inre praktiker
Guidad meditation
Träning i koncentration och mindfulness
Ökad stillhet och närvaro
- Yoga-filosofi och yogisk livsstil
Introduktion till uråldriga yogiska texter
Yogans åttafaldiga väg
Etik, disciplin och själviakttagelse
- Anatomi och fysiologi för yogalärare
Funktionell anatomi
Förståelse för muskler och leder
Hur yoga lärs ut säkert till olika typer av elever
- Undervisningsmetodik och praktik
Att undervisa med trygghet
Klassupplägg och lektionsplanering
Röst, närvaro och kommunikation
Praktisk undervisning med feedback från lärare
🏆 Certifiering och väg vidare
Efter genomförd utbildning får studenterna ett 200-Hour Yoga Teacher Training Certificate från Om Ashram.
Certifieringen stöttar dig som vill:
- Undervisa yoga internationellt
- Arbeta på yogastudios, retreats och wellnesscenter
- Fortsätta med avancerad yogalärarutbildning
- Dela yogakunskap ansvarsfullt och med trygghet
🌿 Livet på ashramet
Utbildningen erbjuder en fullständig fördjupning i yogiskt liv, med en tydlig dagsrytm som stödjer klarhet, disciplin och transformation.
- Strukturerad daglig rutin
- Morgonmeditation och pranayama
- Daglig asanaträning
- Enkla sattviska vegetariska måltider
- Bekvämt boende i en lugn miljö
- Stödjande gemenskap och andlig atmosfär
Det här levnadssättet hjälper studenter att lämna yttre distraktioner bakom sig och komma närmare sin egen praktik.
📍 Dharamsala, Indien
Om Ashram ligger i Dharamsala, även kallat Dharamshala, i Himachal Pradesh, Indien — en plats som är känd världen över för sin andliga atmosfär och Himalayas skönhet.
- Ren bergsluft och stillsamma omgivningar
- Idealisk klimat för yoga och meditation
- Rik andlig och tibetansk kulturell påverkan
- Lätt att nå för internationella resenärer
👩🎓 Vem kan delta
Programmet passar särskilt bra för:
- Nybörjare som vill bygga en stabil yogisk grund
- Utövare som söker djupare förståelse
- Blivande yogalärare
- Välmående- och healingproffs
- Andliga sökare från alla länder
Ingen tidigare erfarenhet av undervisning krävs.
🕉️ Dagligt schema
- 06:00 – Vakna
- 06:30 – Meditation och pranayama
- 07:30 – Hatha yoga / asanapraxis
- 09:00 – Frukost (sattvisk)
- 10:00 – Yoga-filosofi
- 11:00 – Anatomi
- 12:00 – Shatkarmas och mantrarecitation
- 13:00 – Lunch (sattvisk)
- 15:00 – Asanjustering
- 17:00 – Ashtanga Vinyasa
- 18:30 – Kvällsaarti
- 19:15 – Middag
- 20:00 – Meditation och Yoga Nidra
- 21:15 – Tystnad och självreflektion
- 22:00 – Släckning
Den här balanserade strukturen stödjer fysisk inlärning, mental klarhet och personlig utveckling.
✈️ Internationell gemenskap
Studenter från alla länder är varmt välkomna. Den mångfaldiga gemenskapen på Om Ashram skapar utrymme för kulturellt utbyte, varaktiga vänskaper och en djupare förståelse för yoga bortom gränser.
📅 Kursdatum – 2026
- 02 januari – 26 januari 2026
- 02 februari – 26 februari 2026
- 02 mars – 26 mars 2026
- 02 april – 26 april 2026
- 02 maj – 26 maj 2026
- 02 juni – 26 juni 2026
- 02 juli – 26 juli 2026
- 02 augusti – 26 augusti 2026
- 02 september – 26 september 2026
- 02 oktober – 26 oktober 2026
- 02 november – 26 november 2026
- 02 december – 26 december 2026
📅 Kursdatum – 2027
- 02 januari – 26 januari 2027
- 02 februari – 26 februari 2027
- 02 mars – 26 mars 2027
- 02 april – 26 april 2027
- 02 maj – 26 maj 2027
- 02 juni – 26 juni 2027
- 02 juli – 26 juli 2027
- 02 augusti – 26 augusti 2027
- 02 september – 26 september 2027
- 02 oktober – 26 oktober 2027
- 02 november – 26 november 2027
- 02 december – 26 december 2027
🧭 Så tar du dig till Om Yoga Ashram
Om Yoga Ashram ligger nära Dal Lake i McLeod Ganj, Dharamsala, Himachal Pradesh, Indien — en stillsam bergsstad som passar utmärkt för yoga och meditation.
✈️ Med flyg
- Steg 1: Internationellt flyg
Flyg till Indira Gandhi International Airport (DEL) i New Delhi.
- Steg 2: Inrikesflyg till Dharamsala
Från Delhi tar du ett inrikesflyg till Gaggal Airport (DHM) / Kangra Airport, den närmaste flygplatsen till ashramet, cirka 20–25 km bort.
- Steg 3: Taxi från flygplatsen
Från Gaggal Airport tar du en förbokat taxi eller lokal bil till Om Yoga Ashram, cirka 35–45 minuter bort.
- Tips: Många studenter ordnar upphämtning i förväg för en smidigare ankomst.
🚌 Med vägtransport
- Från New Delhi och närliggande städer
Statliga och privata lyxbussar går regelbundet från
