15 timmar | Yoga för gravida | COS

Graviditeten innebär stora förändringar, både i kroppen och i vardagen, och den här 15-timmarsmodulen är utformad för att ge trygg, praktisk och välgrundad vägledning genom hela perioden. Här får deltagarna fördjupa sig i riktlinjer för träning under graviditet, med fokus på hur positioner kan anpassas för att skapa mer utrymme för magen samtidigt som funktionella rörelsemönster uppmuntras. Målet är att stödja en hälsosam fysiologisk positionering och förbereda kroppen för födseln på ett medvetet sätt.

Utbildningen går också igenom hur gravidyoga kan byggas upp med tydliga principer för sekvensering, samt viktiga aspekter som temperaturreglering och hur rörelse kan anpassas genom varje trimester. Kursen ger värdefull kunskap för lärare och utövare som arbetar med gravida elever, och timmarna kan räknas mot ett 300-timmarscertifikat genom Hot Asana Yoga University eller användas för att uppfylla krav på vidareutbildning.