100 timmars yogalärarutbildning i Varkala, Kerala

Välkommen till Lalitha Yoga Academy

100 Hour Yoga TTC i Varkala, Kerala

Denna 100-timmars utbildning i flera yogastilar ger dig en meningsfull chans att fördjupa din praktik samtidigt som du studerar vid havet i Varkala, Kerala. Kursen är upplagd som en intensiv tvåveckorsimmersion och ger en stabil grund i Hatha, Ashtanga och Vinyasa, med stöd för både din personliga utveckling och vägen mot att undervisa.

Detta är mer än en utbildning – det är en boendeupplevelse som hjälper dig att hålla fullt fokus. Bekvämt boende och näringsrika måltider ingår, så att du kan lägga din energi på lärande, praktik och inre utveckling i stället för vardagslogistik. Under 10 dagar leds du genom en produktiv miljö som stödjer dig fysiskt, mentalt och andligt.

Med Varkalas vackra kustläge som omgivning får du en inspirerande plats för hängiven yogapraktik. Stranden ligger bara en kort promenad bort, och området är känt för sina fantastiska solnedgångar, vilket skapar en stillsam ram för en förvandlande resa.

Bli certifierad yogalärare med vår 100 Hour Yoga Teacher Training i Varkala

Delta i 100 Hour Yoga Teacher Training på Lalitha Yoga Academy och bygg en solid grund i yogans både praktiska och filosofiska dimensioner. Denna femtondagars intensivkurs omfattar Hatha-, Ashtanga- och Vinyasa-traditioner, tillsammans med pranayama och meditation, vilket ger en bred och balanserad introduktion till disciplinen.

Undervisningen leds av erfarna lärare med fokus på både praktisk tillämpning och teoretisk förståelse. När utbildningen slutförts med godkänt resultat får deltagarna ett Yoga Alliance-certifikat som gör det möjligt att undervisa yoga internationellt.

Med boende och måltider inkluderade passar denna Yoga Alliance-certifierade utbildning både nya instruktörer och dig som vill förfina dina färdigheter i en trygg och stödjande miljö.

Varför välja denna utbildning i Varkala?

• En rofylld och energigivande miljö nära stranden.
• En välkomnande gemenskap med varm atmosfär.
• Vägledning av mycket erfarna yogalärare.
• En livsförändrande resa med utrymme för tillväxt och transformation.

Allmän information om kursen

• Varaktighet: 11 dagar/10 nätter
• Stil: Multi-style Training
• Nivå: Nybörjare och medel
• Bästa solnedgångar
• 2 minuters promenad till stranden
• Certifiering: Yoga Alliance
• Hatha- och Ashtanga vinyasa-serier
• 3 gånger om dagen keralansk vegetarisk mat
• Ledigt varje söndag
• Tempelbesök och lokal utflykt
• Gruppstorlek: 10 personer
• Incheckning: kl. 11.00 den 30:e/31:a
• Utcheckning: kl. 11.00 den 11:e

Yogastilar och kursinnehåll på Lalitha Yoga School i Indien

Kursplanen rymmer flera yogastilar med tydligt fokus på Hatha och Ashtanga. Programmet är utformat för alla nivåer och betonar asana, meditation och andningsövningar för att stödja en balanserad utveckling av kropp, sinne och medvetenhet.

Kursinnehåll – 100 Hour YTTC i Kerala

Yogapositioner (Asana)

• Kunskap om över 50 traditionella Hatha- och 20 Ashtanga-yogapositioner
• Bygger styrka, rörlighet och inre stabilitet
• Utvecklar medvetenhet om sambandet mellan kropp och sinne genom asana
• Hatha- och Ashtanga-klasser med vägledning i alignment

Pranayama (andningsövningar)

• Uråldriga andningstekniker som förbereder för meditation
• Renar kropp och sinne genom olika pranayama-metoder
• Övningar som växelvis näsandning och frustande andning

Shatkarma (yogisk rening)

• Rensande övningar som stödjer andning och meditation
• Renar energikanaler genom metoder som Jala Neti och Kapalabhati

Mudras (gester)

• Gester som påverkar energiflöde och andliga kvaliteter
• Övningar som Jnana mudra, Chin mudra och Bhairava mudra

Kriyas för emotionell rening

• Frigör känslomässiga blockeringar genom kroppspunkter, andning, ljud och meditation
• Utforskar relationen mellan känslor, kroppen och tankemönster

Meditation (Dhyana)

• En strukturerad praktik för fysisk, mental och emotionell stillhet
• Andningsmedvetenhet, mantrameditation, Trataka och koncentrationstekniker

Undervisningspraktik (Adhyapanam)

• Undervisningspraktik med både gruppkamrater och lärare, inklusive demonstrationer, alignment och instruktioner

Anatomi och fysiologi (Sharir Vijnan)

• Studier av kroppens system, organ, energianatomi och skelettets olikheter
• Tillämpning av anatomi i positioner, terapeutiska positioner och skadeförebyggande arbete

Filosofi (Yoga Darshana)

• Grunderna i yogapraktiken, yogans vägar, chakran, prana, meditation med mera

Yoga Nidra (psykisk sömn)

• Upplev djup avslappning och inre stillhet genom olika stadier av Yoga Nidra

Naturopati

• Lär dig de fem elementen och deras avgiftande tillämpningar i lera-, vatten- och luftterapi

Kommande datum

Datum för 100 Hour Yoga Teacher Training i Varkala, Kerala

1 st Mar to 10 th Mar 2026

• Standard Non AC Room: € 699 € 798
• Luxury King Size Room: € 1099 € 1198

1 st Apr to 10 th Apr 2026

• Standard Non AC Room: € 699 € 798
• Luxury King Size Room: € 1099 € 1198

1 st May to 10 th May 2026

• Standard Non AC Room: € 699 € 798
• Luxury King Size Room: € 1099 € 1198

1 st Jun to 10 th Jun 2026

• Standard Non AC Room: € 699 € 798
• Luxury King Size Room: € 1099 € 1198

1 st Jul to 10 th Jul 2026

• Standard Non AC Room: € 699 € 798
• Luxury King Size Room: € 1099 € 1198

1 st Aug to 10 th Aug 2026

• Standard Non AC Room: € 699 € 798
• Luxury King Size Room: € 1099 € 1198

1 st Sep to 10 th Sep 2026

• Standard Non AC Room: € 699 € 798
• Luxury King Size Room: € 1099 € 1198

1 st Oct to 10 th Oct 2026

• Standard Non AC Room: € 699 € 798
• Luxury King Size Room: € 1099 € 1198

1 st Nov to 10 th Nov 2026

• Standard Non AC Room: € 699 € 798
• Luxury King Size Room: € 1099 € 1198

Behörighet och faciliteter – vad som ingår och inte ingår

Faciliteter – vad som inte ingår

• Flygresa: Kostnad för resa med flyg.
• Visumavgifter: Avgifter för reseauktorisation.
• Hämtning och lämning: Transport vid ankomst och avresa.
• Aktiviteter: Planerade aktiviteter eller evenemang.
• Tvätt: Tjänst för rengöring av kläder och linne.
• Personliga utgifter: Individuella kostnader som inte täcks av andra.
• Air Conditional: Tillgängligt mot en extra avgift på € 100

Behörighetskriterier – Lalitha Yoga Academy

Sökande måste vara minst 18 år och ha god fysisk och mental hälsa samt kunna delta i daglig yogapraktik och meditation. Inga förkunskaper krävs för 100-timmars- och 200-timmarskurserna för yogalärare, men avancerad certifierad yogautbildning kan endast påbörjas efter att 200 timmar certifierad yogautbildning har genomförts. God engelska är nödvändig eftersom undervisningen sker på engelska. Deltagarna förväntas visa disciplin, punktlighet och full närvaro samt komma med en genuin kärlek till yoga och en uppr