100 timmars yogalärarutbildning i Kerala – 3 sep – 14 sep 2026

Ta steget in i en certifierad 11-dagars yogautbildning i Kerala, Indien, särskilt utformad för nybörjare som vill få en stark och meningsfull start på sin praktik.

I de stilla, naturnära omgivningarna i Varkala möter du Hatha, Ashtanga Vinyasa och grundläggande yoga under vägledning av erfarna lärare. Utbildningen passar dig som upplever att din praktik har blivit monoton, eller som vill lämna appstyrda och videobaserade pass bakom dig för att i stället förstå det djupare syftet med arbetet.

Det här 100-timmarsprogrammet erbjuder en praktisk och tillgänglig väg in i yogan. I stället för att binda upp dig för en hel månad får du två fokuserade veckor på Varkalas vackra klippor, där du får lära dig kärnprinciper, förfina tekniken och bygga upp trygghet i en lugn och stadig takt. Kursen utgör den första halvan av det fullständiga 200-timmarsprogrammet, och de återstående 100 timmarna kan slutföras senare, helst inom de kommande 2 åren, när du känner dig redo att fortsätta.

Programmet är skapat för att skingra förvirring och ge dig en stabil grund i yoga. Oavsett om ditt mål är att fördjupa din personliga praktik eller undersöka om undervisning är rätt väg för dig, får du stöd i en varm och inspirerande miljö präglad av Keralas tropiska skönhet.

Under utbildningen får du fördjupa dig i:

Hatha och Ashtanga

Bygg en stark bas i yogarörelser med fokus på säker linjering och samordnat andetag. Dessa praktiker stärker det fysiska välbefinnandet och hjälper dig samtidigt att skapa mer balans i sinnet.

Pranayama

Utforska hur andetaget påverkar energi, fokus och avslappning. Teknikerna kan ge ny kraft när du känner dig trött och bidra till att lugna systemet när livet känns överväldigande.

Mindfulness och meditation

Lär dig vägledda metoder för att stilla sinnet och skapa en jämnare känsla av inre ro som följer med dig även utanför mattan.

Anatomi och människokroppen

Få en tydlig förståelse för hur yoga påverkar muskler, leder och inre system, så att du kan praktisera säkrare och med större medvetenhet om kroppens behov.

Ljud och mantrachanting

Upplev kraften i sanskritljud som stödjer fokus, lyfter humöret och fördjupar din närvaro genom vibration och upprepning.

Yogafilosofi

Utforska yogans djupare innebörd genom uråldrig visdom och praktisk mental disciplin som kan hjälpa dig att hålla dig centrerad i vardagen.

En typisk dag är upplagd för att kännas naturlig och balanserad, inte stressig eller överväldigande. De tidiga morgnarna börjar i dagens svala stillhet med asanapraxis, följt av pranayama. Schemat lämnar också utrymme för reflektion och integration, så att lärandet får sjunka in ordentligt och stödja din utveckling som framtida guide eller engagerad utövare.

Lärarlaget lyfter fram yoga som ett sätt att leva, inte bara som ett yrke. Med hög certifiering och förankring i autentiska indiska yogatraditioner erbjuder lärarna tydliga instruktioner, personligt stöd och praktisk vägledning som hjälper dig att förstå både de fysiska och filosofiska delarna av praktiken.

Kurskrav:

• Ålder: 18 år och äldre
• Språk: Engelska krävs för förståelse och kommunikation
• Erfarenhet: Öppen för nybörjare; ingen avancerad praktik behövs
• Inställning: Engagemang och öppenhet är viktigare än flexibilitet eller styrka

Bekvämt och rent boende ingår för att ge stöd åt vila och fokus under hela utbildningen. Måltiderna följer ett traditionellt satviskt upplägg med färsk, näringsrik mat som är lätt att smälta och utformad för att stödja jämn energi, klarare koncentration och en lättare känsla under asana, pranayama och meditation.

Sedan 2010 har Rishikul Yogshala varit känt för att erbjuda genuin yogautbildning som förenar uråldrig visdom med ett modernt liv. Som registrerad yogaskola kombinerar centret i Varkala undervisning på hög nivå med Keralas långsamma, stillsamma kusttempo, vilket skapar en idealisk miljö för meningsfull förändring.

Efter att du har slutfört de första 100 timmarna får du ett deltagarcertifikat. När du kommer tillbaka och avslutar de återstående 100 timmarna får du din officiella 200-timmars lärarbehörighet, erkänd världen över av Yoga Alliance USA.