En holistisk nystart med autentisk ayurvedisk terapi, medveten yoga och meditation.
Lämna stressen bakom dig, återfå din energi och kom närmare dig själv i en stillsam, naturnära miljö på Sri Lanka.
Om du har känt dig överväldigad, trött eller avskärmad från dig själv erbjuder detta retreat en välbehövlig paus. Det moderna livet kan lätt hålla oss i ett konstant “på”-läge — mentalt överbelastade, fysiskt utmattade och känslomässigt tömda. Många i 30-, 40-, 50-årsåldern och uppåt känner igen tecken som långvarig stress, dålig sömn, låg energi, obalanser i matsmältningen och en känsla av att vara bortkopplad från kroppen.
Under 10 dagar får du möjlighet att sakta ner, återställa kroppen på ett naturligt sätt och hitta tillbaka till balans på ett hållbart sätt. Det här är en tid för att varsamt stötta kroppens egen läkningsprocess, släppa uppbyggd spänning och återknyta till lugn, klarhet och vitalitet.
Du kan uppleva ökad kroppskännedom, bättre rörlighet och flexibilitet, minskad stress och en djup återställning för nervsystemet. Många gäster märker också mer återhämtande sömn, en mer harmonisk matsmältning, större känslomässig balans samt lindring av fysiska besvär och individuella obalanser.
Retreatet förenar Ayurvedas uråldriga visdom med medveten yoga, meditation och personligt anpassade behandlingar. I stället för att bara vila får du ett strukturerat och terapeutiskt upplägg som utformas efter dina behov.
Detta ingår
Bonus
Den dagliga rytmen är utformad för att balansera varsam aktivitet med djup vila. Morgonen börjar med meditation och medveten yoga kl. 07.00, följt av frukost kl. 09.15 och tid för behandling, vila eller utflykt. På eftermiddagen finns en behandling eller workshop kl. 13.30, följt av mer tid för vila, behandling eller utflykt. Kvällarna avslutas med en gruppsession i djupavslappning kl. 17.00 och middag.
Om Ayurveda
Ayurveda är ett traditionellt läkarsystem från Sri Lanka och Indien som arbetar för att balansera kropp, sinne och nervsystem. Genom individuellt anpassade behandlingar, kost och livsstilsråd stödjer det varsam detox, förbättrad matsmältning, reglering av nervsystemet och en återgång till naturlig inre harmoni.
Om yoga och meditation
Medveten yoga, andningstekniker och meditation hjälper dig att vända blicken inåt och återknyta kontakten med dig själv. Praktiken skapar utrymme för att sakta ner, släppa spänningar och återfinna din inre rytm. Den stödjer mindfulness, medveten andning, djup avslappning, fysisk styrka och rörlighet samt en övergripande fysisk, mental och känslomässig balans. Ingen tidigare erfarenhet behövs.
Retreatet hålls i en fridfull oas omgiven av natur på Sri Lanka och erbjuder en idealisk miljö för att andas djupt, vila ordentligt och hitta tillbaka till dig själv. Du får också uppleva genuin lankesisk kultur, varm gästfrihet och enkelhetens skönhet. När vistelsen avslutas får du en personlig praktikplan med tydlig vägledning för att kunna integrera effekterna i vardagen hemma.
Det här retreatet passar kvinnor och män i åldern 35–65+ som vill lämna en stressig rutin, söker djup avslappning och återhämtning, är intresserade av holistisk hälsa och naturlig läkekonst, känner behov av att sakta ner och föredrar en lugn, stöttande och icke-intensiv miljö.
Därför ska du välja detta retreat
Det här rummet är skapat för dig som reser själv och vill ha en enkel, bekväm och rofylld vistelse. Här finns en skön king size-säng, ett privat badrum med dusch och en lugn, naturlig inredning som direkt bidrar till en avslappnad känsla. Helheten är genomtänkt för att ge en vilsam upplevelse med allt du behöver för att landa ordentligt.
Utanför väntar din egen privata trädgårdsterrass, en fin plats för stilla morgnar, en kopp kaffe i lugn och ro eller en avkopplande stund efter dagens utflykter. För extra komfort finns både luftkonditionering och fläkt, och du har tillgång till wifi under hela vistelsen. Filtrerat dricksvatten ingår också för en smidig och trygg upplevelse.
Rumsservice erbjuds på förfrågan, vilket gör vistelsen ännu mer personlig och avslappnad. Med sin kombination av avskildhet, funktion och harmonisk atmosfär passar rummet perfekt för en person som söker ett prisvärt boende med lugn och enkelhet.
Spacious Comfort Room erbjuder en avslappnad och praktisk vistelse för dig som reser ensam eller för två gäster som vill ha ett enkelt men bekvämt övernattningsalternativ. Med fokus på funktion och trivsel skapas en rofylld miljö där du kan landa efter en dag med wellnessaktiviteter, resa eller stilla tid på retreat.
Rummet kostar USD 40 per natt för 1 person eller USD 45 per natt för 2 personer, vilket gör det till ett flexibelt val för både enskilda gäster och för par eller vänner som delar boende. Här kan du räkna med en varm och välkomnande känsla som främjar vila, avskildhet och en god natts sömn.
Oavsett om du deltar i ett retreat eller bara vill ha en bekväm plats att koppla av på, erbjuder rummet en okomplicerad vistelse med tillräckligt med utrymme för att du ska känna dig bekväm under hela besöket.
Det här rummet är utformat för en rofylld vistelse och passar dig som söker en enkel, trivsam och avkopplande plats att landa på. Deluxe Comfort Room är ett bra val för ensamresenärer eller par som vill ha en lugn miljö med praktisk komfort, där det är lätt att slappna av och njuta av avskildhet.
Priset är USD 45 per natt för 1 person och USD 50 per natt för 2 personer, vilket gör rummet till ett flexibelt alternativ för olika typer av vistelser. Oavsett om du stannar för en kort paus eller som en del av en längre wellnessresa, får du en bekväm bas att återvända till mellan dagens aktiviteter.
Med sin stillsamma känsla och okomplicerade komfort skapar rummet goda förutsättningar för vila, återhämtning och en harmonisk övernattning.
Blue Lotus Yoga House
25/1 Lionel Gunasinghe Road, Sarath Goonawardana Mawatha, Hikkaduwa 80240, Sri Lanka
Hikkaduwa
Duration
9 nights / 10 days
Available any date